Come guarire dalla dipendenza da smartphone

Uno studio realizzato da cinquanta sociologi e antropologi ha rivelato che il 72% degli italiani non riesce a fare a meno del proprio smartphone, un’ossessione definita “sindrome dello hand-phone”, ovvero una vera e propria sindrome da ”telefono in mano”.

Come guarire da questa “malattia”?

Gli esperti hanno stilato un decalogo:

1)   recuperare il contatto con la realtà dedicandosi all’attività fisica;

2)   resistere dal prendere in mano il proprio cellulare;

3)   alzare la testa e osservare le persone, guardarsi intorno;

4)   sfruttare i 5 sensi;

5)   spegnere il telefono e occuparsi degli altri;

6)   usare un orologio da polso o una sveglia per controllare l’ora;

7)   conoscere e frequentare gli altri di persona;

8)   ostacolare l’uso dello smartphone disinstallando le applicazioni che più creano dipendenza o installando un codice di sicurezza;

9)   avere le mani sempre impegnate: leggere un libro o mangiare un gelato;

10)   concentrare in un’unica volta più attività da svolgere con il cellulare, in modo che si possa avere più tempo per fare altro.